健康へのメッセージ（１６）

新型コロナウイルス感染の予防ですぐできる事は、３０秒以上の手洗いとマスク着用です。私からは呼吸とうがいが重要です。

呼吸については約半数の人が口で呼吸をしているようです。

口呼吸をしているとマイクロ飛沫が口から気道気管支に入り、肺にも入りやすく肺炎にもなりやすくなります。インフルエンザウイルスもですが。

鼻呼吸をしていると鼻毛鼻粘液でウイルスがひっかかり気管支肺にも入りにくく、鼻をかめば外にでます。

鼻で大きく吸ってゆっくり鼻ではきましょう。「長～い息」をしていると「長生き」がてきるようです(笑)

次回はうがいについて。