健康へのメッセージ（19）

コロナの感染予防対策にはマスク着用も必須ですが、より熱中症になりやすくなるので、こまめな水分補給が必要です。

腎臓、夜間頻尿などの病気がなければ日常生活において30分ごとに1口2口水分を飲む事が大事です。成人であれば高齢者でも、夏冬関係なしに1日2000㏄をめどに。

水分量が少ないと血液濃度が濃くなり、血流が悪くなり、血栓ができやすくなり、血管がつまると心筋梗塞、脳梗塞になり半身不随、死にいたります。まずは熱中症対策から水分補給。そしてうがいもしてコロナ対策を。

次回は水分補給の水分の内容について書きます。