健康へのメッセージ(44)

前回の続き！！

②うがいはブクブク音出し10回うがいです。

医院に初めて来られた人の大多数の方のうがいは、3,4回静かにうがいをして吐き出すことがほとんどです。ブクブクと口の中全体に水が回るようにしっかりと音を出して、10回はするように。

③歯磨きをした後もしっかりとうがいをして細菌を口の中から外に出すことにより、虫歯にも歯周病にもなりにくくなります。1日３回歯磨きをされている方は感染割合が少ないように思います。続く！！