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健康へのメッセージ(26)
- 山本 明義
- 2021年2月18日
- 読了時間: 1分
Ⓑしかも腹七分が長寿には良いようです。
数年前までは、「腹八分医者いらず」言われていましたが。
食べ過ぎで、満腹感が続いていると、成人では60兆個の細胞の活性化、免疫力の低下し糖尿病にもなりやすくなります。
腹七分目だと、すぐにお腹が「ぐっー」と鳴ることが多く、身体が飢餓状態を起こし、細胞が活性化するスイッチが入り、若さを維持できると言われています。
わかっていても、コロナ渦の自分は３・４㎏体重が増えて運動不足もたたりギックリ腰に(笑)
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