健康へのメッセージ(26)

Ⓑしかも腹七分が長寿には良いようです。

数年前までは、「腹八分医者いらず」言われていましたが。

食べ過ぎで、満腹感が続いていると、成人では60兆個の細胞の活性化、免疫力の低下し糖尿病にもなりやすくなります。

腹七分目だと、すぐにお腹が「ぐっー」と鳴ることが多く、身体が飢餓状態を起こし、細胞が活性化するスイッチが入り、若さを維持できると言われています。

わかっていても、コロナ渦の自分は３・４㎏体重が増えて運動不足もたたりギックリ腰に(笑)