水分補給

夏に向けて、グングンと気温が上昇してきていますが、水分補給などこまめにされていますか？

脳が「喉が渇いた」と思ったときには、身体の水分はカラカラの枯渇状態になっているので、「喉が渇いた」から水分を補給するのではなく、時間を決めて1時間に1回は水分補給をするように心掛けましょう。

また、スポーツドリンクには、たくさんの栄養源と共に砂糖も含まれているので、飲んだ後はハミガキも忘れずに(^^♪

暑い日がこれからも続きますが、熱中症にはお気をつけ下さい。