「寒い 寒い 寒すぎる！」

「寒い　寒い　寒すぎる！！」ということで体を温める飲み物を調べてみました。

☆牛乳

セロトニンを合成するトリプトファンが含まれており、睡眠を促す働きがあります。　また、ストレスを和らげ精神を落ち着かせるカルシウムも含まれているため、眠る前にホットミルクにして飲めば体が温まるだけでなく安眠効果も期待できます。

☆赤ワイン

ポリフェノールの一種であるレスベラトロール絵ロールが含まれています。レスベラトロールには細胞が新しく生まれ変わるのを助ける働きがあるためおさ、お酒でできる

エイジングケアとしてオススメです。またオレンジの輪切りなどを入れたホットワインにでもすればアロマによるリラックス効果も期待できます。

☆ウーロン茶

肌荒れや老化を予防すると言われるウーロン茶ポリフェノールが含まれています。また脂肪の吸収を抑える働きもあり、ダイエット中の方にもオススメです。

☆紅茶

紅茶ポリフェノールが含まれており、シミやくすみの原因となるメラニンの生成を防いだり、脂肪の吸収を抑える働きもあります。

☆日本酒

肌の主成分であるタンうパク質をはじめ、肌の新陳代謝を促し、若々しい肌を保つと言われているビタミンＢ群が含まれています。

☆黒豆茶

抗酸化作用のあるビタミンEやアントシアニンを含んでおり、シミやたるみを予防する働きもあります。また食物繊維が豊富に含まれているため、便秘気味の方にもオススメです。

☆しょうが湯

辛み成分であるジンゲロールや香りの成分であるガラノラクトたンという物質には、血液の流れをスムーズにし、血行をよくする働きがあります。

♦飲む時間も大切です

　寒いと感じた朝に温かい飲み物を摂れば身体が一瞬で温まり活動しやすくなります。

また冷え性の場合は、お風呂で身体を温めてもすぐ冷えてしまう方が多いため、入浴前に温かい飲み物を摂れば身体が冷めにくくなります。

おねがい！！

寝る前に何かを飲んだときは、ハミガキを忘れないでくださいね(^-^)